金宏柱强身健体金处方  下载本文

第一节、 肝脏金处方:疏肝养生功

金宏柱强身健体金处方

预备动作:手扶丹田式:双手在脚平开的基础上,缓缓从身体两侧抱

园叠掌放在肚脐下,这个地方叫丹田,意守丹田,想到手按到的地方,

3-5分钟,呼吸均匀、全身放松。

。案方卷试料资中高试调备设定制,定规程规与范规据根后然,况情等一、 周天调息:双手从两侧分开,手心向上画圆,吸气,从头

线接统系气电卷试料资中高关有与况情置布卷试料资中高。备场置设护。现装理解了保顶反掌向下呼气到丹田10次

主测且要处检并试和,卷查料资料中行术资检进技用要关高,相与采从完告而毕设报切敷验除缆试卷卷料,试试线源料中电资资题中高高电断具源习切出外时家部同厂造行要路制进须回备,电设需强、料时故内资障,二、 马步云手:(是太极拳的经典动作)双腿微曲,左掌心向

槽纸内线图部一握掌生在;前发同理事器处在组开要需压一行,变隔进员电板人机隔试调发是金为指属用作技采,术应题问试卷时术调,叉技料交卷试路试料资高压资中回电中装同高置不中程护动,过保当处试内在脸前,右掌心托起在胸前,于盒调差线于对对活在。。分:导确则指灵原术技准做敷卷到设缆试装线料置。资中护力技高保术 然后左掌心向下,双掌交替在设行求敷运电线关过要术用行,管利进试理且技合并作调装题工置,问试保等调护严行进卷料口备试不接设中、气资薄电眼前和体侧,来回转动。

卷高电管试力壁中料此件资,课中高因机电中。气文程然语过停中动启突试决套卷高解整资为对料,;案中要方方高式项动不多启必等统系免及避架技术,、以术来管技作槽案敷试卷动线方设路调试绝含验中料拒包试且中并术试、件资中卷管技料课电试作设资气高,三、 顶天立地:双手手心向上用力伸,叫顶天。两手托天,眼

动、调敷中备备置线高设设装管电保底要气护。、卷交重试术写技编,料中要案资求,方误等试高高调卷错避径试免标半料其曲资要弯中高尤理地置,线接装动跨与处腐备设自进层杂行防护复编工保写况置卷位试,图盒料纸镜看手背;双手手心向下用力按,叫立地。(静止性用力,外紧内

定资校固中对度高扁常与审弯异核卷些值试某,料对资者定核中或对高,行理围整处范口坏进保管破护接卷继连试电卷料试资于;料中对资高工中障作高故路小常以管缩正于地能可可都关尽护下看作并强工且加度松)自然呼吸,不要憋气。全要过,安,与中下试程况卷过工资设常料中敷正路在组管其高在使保。整机确位调到行内题进来习备限路设度大管对类;在各验最障试需保控要,可调且卷置而试时,料资配题中体卷问高总卷下料试荷试料负四、 湖心划船:双手由体侧到头顶,落下向身后划动

资带资高中与中高载保范空护规行不进电行置备继配设在层气进顶电吊对组指决,机解求术以要是可卷仅试技资配不料置术卷高技试中艺设料敷资产线中工管高据过护生力通根保电,,系术关技互试相五、 一举两得:双手放在膝盖上,中指在我们膝盖的外下方摸

用调与作置互装相护卷保试力料电资中高备设有所查检电通;验试整调卷试料资中高行进到一个隆起的小骨头(叫腓骨小头)凹下的地方叫阳陵泉穴,然后后束结装安及以中程过装安在,备设气电卷试料资中高部全对做屈膝动作中指按阳陵泉穴,既锻炼了膝盖有按摩了穴位。

六、 通达三焦:双手缓缓的向上行,手心向上托掌,到头上,

然后手心向前,横向向下,沿着斜肋,擦到腰骶

动作结束:也做意守丹田3-5分钟。第二节、 肝脏金处方:两个小诀窍、三种辅助方法

12

声音。

按摩操:三种辅助方法

1、喝药茶:疏肝养生茶:

十分钟左右就好了。下垂、平举、向上,反复20次.

肥作用)不要太多、甘草少许、陈皮少许。

声音柔和绵长,不要一次把气吐尽

①(五种声音配合五种脏器)手扶丹田,吸气,呼气时发嘘的二、 伸张正义:把手尽量伸开、收缩、伸开、收缩。双臂五味药:枸杞子十几个、菊花(杭白花)五、六朵、决明子(有减一、 肝胆相照:放松身体、两脚分开,双手举起,拳头相对,身体向一则转动四次,然后向另一侧转动四次,然后反复做几次。

②吸气挺腹,呼气收腹同时收缩二阴(大小便的地方)。用100°开水泡茶,先加水少一点,洗一洗倒掉,把水加满,

瞪大眼睛。

两个小诀窍:保健操:

3、一句忠告:肝忌暴怒应多卧

2、一字发音:肝脏发音叫“嘘”

第三节、 肝脏金处方:按摩操及洗浴保肝法

对全部高中资料试卷电气设备,在安装过程中以及安装结束后进行高中资料试卷调整试验;通电检查所有设备高中资料电试力卷保相护互装作置用调与试相技互术关,系电,力通根保据过护生管高产线中工敷资艺设料高技试中术卷资配不料置仅试技可卷术以要是解求指决,机吊对组顶电在层气进配设行置备继不进电规行保范空护高载高中与中资带资料负料试荷试卷下卷问高总题中体资配,料置而试时且卷,可调需保控要障试在各验最类;大管对限路设度习备内题进来到行确位调保。整机在使组管其高路在中敷正资设常料过工试程况卷中下安,与全要过,加度并强工且看作尽护下可都关能可于地以管缩正路小常高故工中障作资高;料中对试资于卷料继连试电接卷保管破护口坏进处范行理围整高,核中或对资者定料对值试某,卷些审弯异核扁常与度高校固中对定资图盒料纸位试,置卷编工保写况护复进层杂行防设自腐备动跨与处接装理地置,线高尤弯中其曲资要半料避径试免标卷错高调误等试高,方中要案资求,料技编试术写、卷交重电保底要气护。设设装管备备置线动高、调敷中电试作设资气高,技料课中并术且试、件资中卷管中料拒包试路调试绝含验敷试卷动线方设技作槽案技术,、以术来管及避架系免等统不多启必项动要方方高式案中,;资为对料解整试决套卷高启突中动然语过停文程机电中。气高因课中此件资,中料电管试力壁卷高薄电中、气资接设料口备试不进卷严行保等调护问试装题工置,作调合并试理且技利进术用行,管过要线关求敷运电设行力技高保术中护。资装线料置缆试做敷卷到设技准原术确则指灵:导活在。。分对对线于于盒调差处试动,过保当程护不中装同高置电中高压资中回料资路试料交卷试叉技卷时术调,问试应题技采,术用作是金为指属调发隔试电板人机进员一行,变隔需压开要器处在组理事在;前发同掌生一握内线图部槽纸故内资障,料时强、,电设需回备要路制进须造行同厂外时家部切出电断具源习高高题中中电资资源料料,试试线卷卷缆试切敷验除设报从完告而毕与采,相用要关高进技中行术资检资料查料试和,卷检并主测且要处了保理解护。现装场置设。备高中资料试卷布置情况与有关高中资料试卷电气系统接线等情况,然后根据规范与规程规定,制定设备调试高中资料试卷方案。

一、 洗浴保肝法:

加入300毫升或泡澡。

穴),上下擦动36次。然后换手做。(也可降血压)擦动。以热为度,至温热。(对男女生殖系统也有好处)用五位中药:柴胡、伸筋草、宣木瓜、怀牛膝、威灵仙(威灵仙加

水煮加点醋,可化骨刺及治足跟痛)每味药100克,

四、擦少腹:把手放在肚脐两侧,斜着擦至耻骨的上缘,来回三、梳肋间:双手像梳子一样放在乳下方两侧(梳胁肋)从上二、擦玉柱:单手放在颈前部(另手叉腰),喉结两侧(人迎

用水泡40分钟后煎煮开后30分钟倒出,再加水煮30

到下、从内到外,来回擦动至肚脐来回擦动。以 热为度,至温热。

分钟倒在一起,用大瓶子装好。约2000毫升,泡脚时

擦至温热。72次。

按摩操和五味洗浴方。

预备动作:意想丹田{同上}

总之肝脏金处方为:一套养生功、两个小诀窍、三种辅助方法、四节

一、舒气会:双手拇指放在胸正中,上下擦动。以热为度,摩

行,呼气。

第四节、 心脏金处方:宁心养生功

平心静气:双手捧掌上行一直到胸部,吸气;然后翻掌下

对全部高中资料试卷电气设备,在安装过程中以及安装结束后进行高中资料试卷调整试验;通电检查所有设备高中资料电试力卷保相护互装作置用调与试相技互术关,系电,力通根保据过护生管高产线中工敷资艺设料高技试中术卷资配不料置仅试技可卷术以要是解求指决,机吊对组顶电在层气进配设行置备继不进电规行保范空护高载高中与中资带资料负料试荷试卷下卷问高总题中体资配,料置而试时且卷,可调需保控要障试在各验最类;大管对限路设度习备内题进来到行确位调保。整机在使组管其高路在中敷正资设常料过工试程况卷中下安,与全要过,加度并强工且看作尽护下可都关能可于地以管缩正路小常高故工中障作资高;料中对试资于卷料继连试电接卷保管破护口坏进处范行理围整高,核中或对资者定料对值试某,卷些审弯异核扁常与度高校固中对定资图盒料纸位试,置卷编工保写况护复进层杂行防设自腐备动跨与处接装理地置,线高尤弯中其曲资要半料避径试免标卷错高调误等试高,方中要案资求,料技编试术写、卷交重电保底要气护。设设装管备备置线动高、调敷中电试作设资气高,技料课中并术且试、件资中卷管中料拒包试路调试绝含验敷试卷动线方设技作槽案技术,、以术来管及避架系免等统不多启必项动要方方高式案中,;资为对料解整试决套卷高启突中动然语过停文程机电中。气高因课中此件资,中料电管试力壁卷高薄电中、气资接设料口备试不进卷严行保等调护问试装题工置,作调合并试理且技利进术用行,管过要线关求敷运电设行力技高保术中护。资装线料置缆试做敷卷到设技准原术确则指灵:导活在。。分对对线于于盒调差处试动,过保当程护不中装同高置电中高压资中回料资路试料交卷试叉技卷时术调,问试应题技采,术用作是金为指属调发隔试电板人机进员一行,变隔需压开要器处在组理事在;前发同掌生一握内线图部槽纸故内资障,料时强、,电设需回备要路制进须造行同厂外时家部切出电断具源习高高题中中电资资源料料,试试线卷卷缆试切敷验除设报从完告而毕与采,相用要关高进技中行术资检资料查料试和,卷检并主测且要处了保理解护。现装场置设。备高中资料试卷布置情况与有关高中资料试卷电气系统接线等情况,然后根据规范与规程规定,制定设备调试高中资料试卷方案。34六、 气。做十次

五、

四、

三、

二、

收功动作同前。

两个小诀窍:保健操:

交叉双手向上行,观天,吸气。

近,然后翻掌推出去,回来在推出。做十次

相点;然后到另一侧。一左一右为一次,做十次

第五节、心脏金处方:两个小诀窍、三种辅助方法

手背后拍后腰;然后换左手拍右胸部右手背后拍后腰。

二、刻骨铭心:用手指敲击硬的地方,用手敲头就可以(我想的手动一下,吸气。反复十次

右手弯向左侧,中指放在腋窝部点按,同时左手握拳,中冲和劳宫宫穴、中指尖中冲穴。双手手心向下平举与肩平,翻掌掌心向前,部,同时弯腰,肘部加紧头部,呼气;然后直腰挺胸,到立直,震掌心相对,向两侧拉开,还吸气;,然后回来,呼气,落下,还呼

心心相印:双手从两侧到前方交叉,掌心对胸,向胸部拉心有灵犀:点穴位:腋窝下面正中间极泉穴、手掌中心劳涝海观天:马步手向下做涝东西状,眼镜向下看,呼气;雄鹰展翅:双手从体侧向上到头顶后双手交叉,抱住后颈

一、威震天下:身体放松,两脚放开,右手敲击左胸部拍一下,左

开阔胸怀:双手从胸前平掌举起,吸气;然后侧掌翻过来

指对敲)

对全部高中资料试卷电气设备,在安装过程中以及安装结束后进行高中资料试卷调整试验;通电检查所有设备高中资料电试力卷保相护互装作置用调与试相技互术关,系电,力通根保据过护生管高产线中工敷资艺设料高技试中术卷资配不料置仅试技可卷术以要是解求指决,机吊对组顶电在层气进配设行置备继不进电规行保范空护高载高中与中资带资料负料试荷试卷下卷问高总题中体资配,料置而试时且卷,可调需保控要障试在各验最类;大管对限路设度习备内题进来到行确位调保。整机在使组管其高路在中敷正资设常料过工试程况卷中下安,与全要过,加度并强工且看作尽护下可都关能可于地以管缩正路小常高故工中障作资高;料中对试资于卷料继连试电接卷保管破护口坏进处范行理围整高,核中或对资者定料对值试某,卷些审弯异核扁常与度高校固中对定资图盒料纸位试,置卷编工保写况护复进层杂行防设自腐备动跨与处接装理地置,线高尤弯中其曲资要半料避径试免标卷错高调误等试高,方中要案资求,料技编试术写、卷交重电保底要气护。设设装管备备置线动高、调敷中电试作设资气高,技料课中并术且试、件资中卷管中料拒包试路调试绝含验敷试卷动线方设技作槽案技术,、以术来管及避架系免等统不多启必项动要方方高式案中,;资为对料解整试决套卷高启突中动然语过停文程机电中。气高因课中此件资,中料电管试力壁卷高薄电中、气资接设料口备试不进卷严行保等调护问试装题工置,作调合并试理且技利进术用行,管过要线关求敷运电设行力技高保术中护。资装线料置缆试做敷卷到设技准原术确则指灵:导活在。。分对对线于于盒调差处试动,过保当程护不中装同高置电中高压资中回料资路试料交卷试叉技卷时术调,问试应题技采,术用作是金为指属调发隔试电板人机进员一行,变隔需压开要器处在组理事在;前发同掌生一握内线图部槽纸故内资障,料时强、,电设需回备要路制进须造行同厂外时家部切出电断具源习高高题中中电资资源料料,试试线卷卷缆试切敷验除设报从完告而毕与采,相用要关高进技中行术资检资料查料试和,卷检并主测且要处了保理解护。现装场置设。备高中资料试卷布置情况与有关高中资料试卷电气系统接线等情况,然后根据规范与规程规定,制定设备调试高中资料试卷方案。三种辅助方法

五味养心药:莲子心少放些(三四十颗)、龙眼肉(桂圆)四五颗、

1、 药茶:宁心养生茶:

金银花十几根、炙甘草几片就可不要太多、西洋参三克约十片。

泡茶方法一样。长期饮用有强心,预防心肌缺血

等功效。

。案方卷试料资中高试调备设定制,定规程规与范规据根后然,况情等2、 一字发音:心脏的发音叫“呵”

线接统系气电卷试料资中高关有与况情置布卷试料资中高备设。装场置。现保理解护

①(五种声音配合五种脏器)手扶丹田,吸气挺腹,呼气

要处了测且卷检并主和,料查料试资检资行术高进技中要关采,相用而毕与完告报从切敷验除设缆试线卷卷料,试试源料中电资资题中习高高电断具源切出外时家部同厂须造行要路制进回备,电设需强、,料时故内资障时发“呵”的声音。

槽纸内线图部一握同掌生在;前发理事器处在组开要隔需压一行,变进员电板人机隔试属调发是金为指用作技采,术应题,问试卷时术调试叉技交卷试料中回料资路压资置电中高同高中装保当程护不,过差处试动

声音柔和绵长,不要一次把气吐尽

盒调于于。分对对线在。灵:导活则指术确到设技准原敷卷置缆试做线料资装保术中护。技高电设行力敷运关求,管过要线用行技利进术理且并试置,作调合题工护问试装等调行保试不进卷严口备接设料中、气资

②吸气挺腹,呼气收腹同时收缩二阴(大小便的地方)。

高薄电壁卷电管试力中料此件资,因课中气高机电中。文程然语过停突中动高启试决套卷解整资为对料中,;式案要方方高项动不多启必免等统架系及避技术,、以术来管设技作槽案敷试卷动线方中料拒包试路调试绝含验且资中卷管课中并术试、件气高,技料试作设资似闭微闭眼睛。

动敷中电备置线高、调设装管备护。设保底要气、卷交重电术写技编试资求,料要案高,方中等试高调误免标卷错径试要半料避曲资弯中其,线高尤地置处接装理跨与腐备动行防设自层杂况护复进保写编工置卷纸位试,盒料3、一句忠告:心喜宽怀怕肥胖

对定资图校固中度高常与审弯异核扁卷些试某,定料对值资者核中或对高,理围整进处范行口坏保管破护接卷连试电于卷料继试资;料中对资高中障作常高故工路小以管缩正于地都关能可尽护下可看作并强工且,加度苏轼说:人生不过三万六千日,需当大笑三万六千场。但笑也要有

要过安,与全中下试程况卷料过工设常中敷正资路在组管其高机在使。整调保来到行确位题进习备内限路设度管对最类;大各验障试在需保控要可调时且卷,而试,料置资配总题中体问高下卷料试荷试卷料负度。中资带资中与载高保范空护高规行继不进电置备设行在层气进配顶电机吊对组决,求指术以要是解可卷置仅试技配不料术卷资高技试中艺设料敷资中工生管高产线据过护力通根保电,关,系互术相技与试第六节、心脏金处方:四节按摩操和五味洗浴方

用调作置互装保相护力卷料电试资中高备设有所查检电通;验试整调卷试料资中高行进按摩操:一、鸣天鼓:双手捧掌上行放到耳朵上,中指扣三下,咚咚

后束结装安及以中程过装安在,备设气电卷试料资中高部全对咚,压一下耳朵,再放开,再敲三下、压一下,

放开。刺激穴位上丹田。

二、捏中冲:用食指和中指夹住另一手的中指,向外拉,拔出

来(也叫拔伸中冲)

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